Una clásica definición es la que dice que la autoestima es el valor, la consideración y el afecto que cada persona siente respecto a si misma. ¿Qué influencia tiene esto en nuestro día a día? Podemos ver, fácilmente, que tiene una gran influencia.
Cuando la autoestima está en el nivel adecuado, nos percibimos de una manera realista, nos aceptamos, sin que ello impida que queramos mejorar, y nos sentimos personas valiosas dignas de ser queridas y apreciadas por otros. Esto hace que tendamos a valorar nuestro tiempo, nuestro espacio y nuestra capacidad para pensar y para tomar decisiones.
Las personas con una baja autoestima tienden a pensar que no son merecedoras de consideración, por lo que se sienten incómodas con los reconocimientos y halagos, le quitan importancia a lo que hacen, por meritorio que sea, e incluso, pueden sentir rechazo hacia las muestras de afecto.
La autoestima baja influye en las relaciones con los demás y con nosotros mismos. El sentimiento de culpa es algo habitual. La tendencia a generalizar y considerar que todo se hace mal lleva a distorsionar el pensamiento, hasta el punto de pensar que todo lo malo y lo negativo que sucede alrededor tiene que ver con el propio comportamiento.
La inseguridad, la duda permanente sobre si lo realizado está bien o mal, decantándose, por lo general, por la respuesta negativa, hace que la persona con baja autoestima se esfuerce hasta lo indecible por complacer, por no molestar o por cubrir las necesidades del otro olvidando las propias.
Las personas con baja autoestima tienden a establecer relaciones de dependencia, tanto si estas relaciones son con una pareja o con amigos y familiares. La necesidad de sentirse valorados es constante pero cuando esa valoración positiva se recibe se rechaza por sentirse inadecuados o con falta de méritos. Las relaciones de pareja suelen acarrear un gran sufrimiento porque su percepción de no merecer nada mejor hace que se unan a personas inadecuadas que contribuyen a mantener su bajo nivel de autoestima, reforzando su idea de poco valor personal.
En resumen, es necesario un nivel adecuado de autoestima para el equilibrio mental y emocional, para mantener relaciones sanas con los demás, con nosotros mismos y con el ambiente que nos rodea, y para poder ser felices y disfrutar de la vida.
Carmen Ariza, Psicóloga en Santiago de Compostela | Mejora Psicología. Psicología y Coaching
¡Muy buenas tardes! Me ha gustado mucho el post, Carmen. Por experiencia, sé que el tema de la autoestima es fundamental y muy delicado. Tener baja autoestima como bien dices nos influye por dentro y hacia fuera; en la imagen que tenemos de nosotros mismos y en las relaciones con los demás. ¡Gracias por la información!
Un saludo.
Gracias a ti por pasarte por la página y por comentar. Ojalá todos fuéramos conscientes de la importancia que la autoestima tiene en nuestras vidas y aprendiéramos a querernos más y tratarnos mejor. Un saludo.
interesante articulo la baja autoestima nos hace aceptar seguir en relaciones que no son saludables y no es tanto por no saberlo sino por el miedo al cambio
Gracias, Erika. Totalmente de acuerdo. La influencia de la baja autoestima en el mantenimiento de relaciones tóxicas es algo que vemos, con más frecuencia de la que nos gustaría, en la consulta. ¡Y cuanto cuesta salir de ellas!
¿Culpar a los demás por tus malos sentimientos también es por baja autoestima? ¿No valorar lo que tu familia hace por tí es baja autoestima? ¿?
María Magdalena, gracias por visitar el blog y comentar. Es muy difícil establecer una sola causa para un comportamiento porque, habitualmente, son varias las que lo provocan. La baja autoestima influye de muchas maneras en nuestra vida pero hay muchos motivos por los cuales se pueden dar las conductas que describes. Victimizarse y culpar a los otros sin hacer nada por solucionar los problemas es muy frecuente cuando las personas no valoran sus propias posibilidades para hacer cambios en su vida y esperan que sean los otros quienes resuelvan sus problemas, nunca a su gusto, por supuesto, lo que mantiene la situación indefinidamente. También puede ser una manera egoísta de ver la vida. Un saludo.
Me encantó lo que compartiste sobre todo donde dices que las personas con una baja autoestima tienden a pensar que no son merecedoras. Todo lo aprendido lo voy a combinar con lo que estoy haciendo https://bit.ly/3dP6Bse para mejorar mis resultados.
Gracias por tu comentario. Me alegro de poder contribuir. Un cordial saludo.